Tipp des Monats - Juli
Kühlende Güsse nach Sebastian Kneipp (1821 - 1897)

Beenden Sie Ihre Dusche mit Bein -und Armgüssen!
Dies bewirkt eine Straffung des Bindegewebes, Anregung der Zirkulation von Blut und Lymphe und läßt dadurch die momentane Hitze leichter ertragen.
Abfolge:
Kaltes Wasser von der Kleinzehen/Fingerseite mit dem rechten Bein/Arm beginnend langsam Richtung Knie/Ellbogen später dann auch Hüftgelenk/Schulter führen, kurz verweilen und an der Innenseite des Beines/Armes wieder zurück.
Dann erst mit dem linken Bein/Arm genauso verfahren.
Das ganze kann nach einiger Gewöhnung bis zu fünf mal wiederholt werden.
Lesetipp
Praxismagazin - „Osteopathie und neurologische Beschwerden"

Buch Tipp
NEURONALE HEILUNG

Sie wollen Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit verbessern? Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die wichtigsten Bereiche des Körpers: auf Gehirn und Nervensystem. Lars Lienhard und Ulla Schmid-Fetzer, die führenden Experten für neurozentriertes Training in Europa, zeigen in Zusammenarbeit mit Dr. Eric Cobb, dem weltweit führenden Experten für neurologisch ausgerichtete Sportprogramme, wie Gehirn und Nervensystem sämtliche Prozesse im Körper kontrollieren und durch spezifische Übungen unterstützt werden können.
Eine zentrale Rolle spielt dabei der Vagusnerv, der an der Regulation fast aller Organe beteiligt ist und einen großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Gemeinsam mit der Inselrinde, einem Hirnareal, in dem Informationen aus dem Körperinneren mit Sinneseindrücken abgeglichen werden, bildet er die Grundlage unserer Selbstwahrnehmung. Durch ein gezieltes Training des Vagusnervs und der neuronalen Komponenten unserer inneren Wahrnehmung können Sie Depressionen, Ängste, Verdauungsprobleme, aber auch Schmerzen, Bewegungsstörungen und Stresssymptome einfach und effektiv selbst behandeln.
Auf Basis neuester Forschung zeigen die Autoren über 100 Übungen, mit denen Sie Vagusnerv und Inselrinde trainieren und so Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren.
Text vom Buchrücken
Zu bestellen online im Buchhandel zum Beispiel bei BÜCHER BENDER in Mannheim
978-3-7423-1134-4