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Tipp des Monats - März
Die Brennnessel
( Urtica dioica aus der Familie der Urticaceae )
Kaum eine andere Pflanze löst in uns so zwiespältige Reaktionen aus wie die Brennnessel. Einerseits kennen wir alle die Reaktion unserer Haut, wenn wir in Kontakt mit den kleinen Häarchen kommen, Gartenbesitzer wissen, dass man sie nicht vertreiben kann – die Brennnessel ihrerseits aber alles andere vertreibt und sie dennoch einen solch großen medizinischen Nutzen hat, dass sie zur Heilpflanze des Jahres 2022 gewählt wurde.
Die Brennnessel ist in ihren zahlreichen Formen auf der ganzen Welt vertreten und zwar überall dort wo auch der Mensch ist oder war. Man bezeichnet sie als anthropochore Pflanze, d.h. sie folgt dem Menschen. Ödland, Schutthalden, nahrhafte und fette Böden sie gedeiht überall. Für viele Schmetterlingsarten ist sie Lebensraum und Nahrungsquelle.
Medizinisch gesehen ist sie unschlagbar. Sie wirkt antibakteriell, antiviral, antifungizid, leicht schmerzstillend, blutzuckerstabilisierend, immunsystemunterstützend, durchblutungsfördernd und vor allem wassertreibend (= diuretisch).
Reich an Mineralien (Eisen, Calcium, Kalium, Phosphor, Kieselsäure und vielen mehr), fast allen Vitaminen ( alle B-Vitamine, C, E, Beta-Carotin als Vorstufe von Vitamin A ) und Chlorophyll, das die Sauerstoffversorgung der Zellen und des Gehirns und die Zusammensetzung des Mikrobioms des Darms verbessert.
Eine Besonderheit ist, dass die Brennnessel in all ihren Anteilen Anwendung findet:
Die grünen (Chlorophyll !) Blätter und Stengel werden frisch oder getrocknet (höhere Inhaltsstoffe !) als Tee oder verdünnter Presssaft verwendet. Sie wirken vor allem wassertreibend und durchblutungsfördernd: zur Durchspülung der ableitenden Harnwege bei Blasenentzündung, Neigung zu Nierengrieß und Neigung zu Ödemen.
Des weiteren haben sie die Eigenschaften der Blutreinigung, Entgiftung und Durchblutungsförderung bei rheumatischen Beschwerden. Chlorophyll ist im Zusammenhang mit Bindung von Schwermetall und dessen Ausleitung interessant.
Die Wurzeln enthalten u.a. Phytosterole, die einen hemmenden Einfluss auf die gutartige Prostatavergrösserung und deren Symptome haben. In getrockneter Form sind sie als Tabletten oder Kapseln erhältlich.
Die Samen sind sehr quellfähig und wahre Energiewunder. Sie enthalten Phytoöstrogene, die bei Hormonschwankungen interessant sind. Die faserreichen Stängel wurden früher ähnlich wie Flachs zu Schnüren und Kordeln verarbeitet.
Die jungen Blätter der Brennnesseln (beim Pflücken bitte Handschuhe tragen und auf Verunreinigungen achten) kann man wie Spinat als Gemüse, Suppe oder Risotto in der Küche verwenden.
Brennnessel Detox Kur:
4 Wochen lang morgens und abends je eine Tasse Brennnesseltee trinken, dabei auf eine ausreichende sonstige Trinkmenge achten
Diese Kur bietet sich im Frühjahr und Herbst zur Stoffwechselaktivierung und zur Entgiftung an. Öfters sollte sie aufgrund der diuretischen Wirkung der Brennnessel nicht gemacht werden.
Bei eingeschränkter Herz- oder Nierenfunktion ist die Kur nicht anzuwenden, da es dann zu vermehrter Ödembildung kommen kann. Weiterführende Literatur: Natur & Heilen Heft April 2022
2026 Jahr des Pferdes im Element Feuer
2026 Jahr des Pferdes im Element Feuer
Wie ist es Ihnen im Jahr der Schlange ergangen? Konnten Sie sich womöglich aus einer zu eng gewordenen Haut herausschälen? Vielleicht ließen sich dabei auch alte Gewohnheiten und Vorhaben, die für Sie heute nicht mehr passen, abstreifen? Das mag durchaus mit einem traurigen Auge verbunden gewesen sein – aber das Jahr des Pferdes, das am 17. Februar 2026 beginnt, setzt eindeutig neue Prioritäten. Durchschlängeln ist nun nicht mehr – klare Entscheidungen sind gefragt, damit wir dieses Jahr gut für uns nutzen können. Es sieht keine Energie mehr vor für Rückwärtsgewandtheit, es geht vorwärts …
Um das vor Kraft strotzende Pferd reiten zu können, braucht es von uns Eindeutigkeit und klare Führung – auf der Basis einer vertrauensvoll gewachsenen Beziehung. Zum Glück verfügt das Pferd ja über verschiedene Gangarten, die – allerdings mit ein bisschen Übung – angepasst werden können und für unterschiedliche Erlebensqualitäten sorgen. Die Chinesen haben mit der Erfindung des Steigbügels bereits 477 v. Chr. viel zur Stabilität und Beweglichkeit beim Reiten beigetragen.
Das Pferd liebt allerdings auch seine Freiheit und ist ein Lauftier – so werden wir 2026 sicherlich viel »auf dem Weg« sein. Haben Sie für sich geklärt, wofür Sie in diesem Jahr gehen wollen? – Wie wichtig das Pferd kulturell für uns war, lässt sich übrigens auch daran ablesen, dass wir immer noch von PS, von Pferdestärken reden …
Der Jahresübergang bringt auch einen Wechsel vom Holz- ins Feuerelement mit sich – genießen Sie die Wärme, die neue Lebenskraft und Beweglichkeit, die Leuchtkraft. Gleichwohl – leicht nachvollziehbar – sollten wir achtsam damit umgehen; Wachsamkeit ist gefragt, um nicht zu ungestüm »aus dem Stall zu drängen« (im Chinesischen bildhaft 闯), um uns vor einem zu feurigen Temperament, vor Überhitzung und Flächenbränden zu schützen. Dazu brauchen wir unsere Mitmenschen, so wie auch das Pferd ein Herdentier ist, und wir sollten insbesondere natürlich unsere Mitläufer im Auge behalten.
Im Süden Chinas gibt es Gegenden, wo schwarze Dächer traditionell einen symbolischen Schutz vor Feuer bieten sollen – sehr schön in Luftaufnahmen zu sehen. Und die roten Eimer, die früher zum Feuerlöschen dienten, prägten so manches Stadtbild und waren ein beliebtes Fotomotiv. Wasser als ausgleichendes Element vermag beruhigend zu wirken. So können wir sicher die Essenz des Feuerelements nutzen, in Gemeinschaft am Feuer sitzen und sein Licht und seine Wärme genießen.
Alsdann: 过年好! Möge das neue Jahr Ihren Pioniergeist beflügeln und gleichzeitig Achtsamkeit Ihr Begleiter sein. Mit den besten Wünschen für eine jeweils passende Gangart in den nächsten zwölf Monaten …
Ihre/Deine Veronika Licher (李喜儿)
Filmtipp
Homo Plasticus - Das Plastik in uns
In allen Organismen steckt ein unsichtbarer, allgegenwärtiger Feind: Plastik. Forschende weltweit zeigen, dass Plastikpartikel auch beim Menschen nachweisbar sind – in den Organen und in Körperflüssigkeiten. Die Dokumentation behandelt den aktuellen Stand der Forschung zur Schädlichkeit von Mikroplastik und den Folgen für die Spezies Mensch.
(Test von der arte Mediathek)
Buch Tipp
NEURONALE HEILUNG
Sie wollen Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit verbessern? Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die wichtigsten Bereiche des Körpers: auf Gehirn und Nervensystem. Lars Lienhard und Ulla Schmid-Fetzer, die führenden Experten für neurozentriertes Training in Europa, zeigen in Zusammenarbeit mit Dr. Eric Cobb, dem weltweit führenden Experten für neurologisch ausgerichtete Sportprogramme, wie Gehirn und Nervensystem sämtliche Prozesse im Körper kontrollieren und durch spezifische Übungen unterstützt werden können.
Eine zentrale Rolle spielt dabei der Vagusnerv, der an der Regulation fast aller Organe beteiligt ist und einen großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Gemeinsam mit der Inselrinde, einem Hirnareal, in dem Informationen aus dem Körperinneren mit Sinneseindrücken abgeglichen werden, bildet er die Grundlage unserer Selbstwahrnehmung. Durch ein gezieltes Training des Vagusnervs und der neuronalen Komponenten unserer inneren Wahrnehmung können Sie Depressionen, Ängste, Verdauungsprobleme, aber auch Schmerzen, Bewegungsstörungen und Stresssymptome einfach und effektiv selbst behandeln.
Auf Basis neuester Forschung zeigen die Autoren über 100 Übungen, mit denen Sie Vagusnerv und Inselrinde trainieren und so Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren.
Text vom Buchrücken
Zu bestellen online im Buchhandel zum Beispiel bei BÜCHER BENDER in Mannheim
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